Olahraga sudah jadi kewajiban, terutama buat kamu yang gampang stres, keseringan makan junk food, atau terkena polusi terus menerus. Olahraga nggak melulu soal lari, jogging, futsal, atau voli, tapi juga ada olahraga air yang juga seru buat dilakuin sendiri bahkan bareng teman-teman. Jenisnya ada banyak. Meski terus menerus berada di air, bukan berarti badan selalu bersih. Kamu tetap harus membersihkannya dengan benar pakai sabun anti bakteri Medicare. Nah, kira-kira apa saja ya jenis olahraga air itu? Cari tau, yuk!

Renang

Ketika mendengar olahraga air, kebanyakan orang pasti membayangkan renang. Cabang dari olahraga air ini termasuk jenis full body workout yang masuk dalam kategori kardio tapi juga digunakan untuk melatih hampir seluruh otot tubuh. Kalau ingin mencobanya, kamu bisa sewa jasa private trainer buat melakukan pelatihan online. Ini juga skill penting buat mengikuti cabang olahraga triathlon.

Selam Bebas

Sebelum melakukan selam bebas, kamu harus perhatikan beberapa hal. Pastikan kondisi fisik dan mental sudah siap. Jenis olahraga ini bisa terbilang cukup ekstrim karena tidak memakai perlengkapan apa pun. Jadi, kamu harus berenang ke atas untuk bernapas di permukaan air. Selam bebas akan lebih baik dilakukan kalau sudah memiliki keahlian khusus dalam mengatur pernapasan.

Snorkeling

Hampir mirip dengan selam bebas, beda snorkeling terletak pada perlengkapannya seperti baju selam, alat pernapasan, dan kacamata renang. Kamu harus bisa berenang dan mengatur pernapasan di perairan dangkal sehingga dapat bergerak lincah, serta menghindari batu karang agar tidak melukai tubuh. Hal menarik dari snorkeling yaitu kamu bisa langsung menyaksikan pemandangan indah dari bawah laut. Sehabis snorkeling, selalu bersihkan tubuh dari sisa-sisa kotoran, bakteri, atau kuman memakai Medicare sabun anti bakteri.

Scuba

Ketika kamu ingin melakukan scuba, siapkan peralatan selam seperti baju scuba, kaki katak, tabung oksigen, dan alat penerangan. Jenis olahraga air ini bakal melatih kamu untuk mengatur cara bernapas, emosi, dan kemampuan dalam menenangkan diri.

Selancar

Buat yang udah punya keahlian selancar, pasti olahraga ini seru banget buat dilakuin. Kamu harus berlatih keras sebelum melakukannya. Selain memacu adrenalin, selancar juga membuat kamu menjaga keseimbangan tubuh di tengah ombak, hingga melatih kesabaran dalam mencari gelombang ombak.

Arung Jeram

Asyik dilakuin bareng temen, arung jeram adalah jenis olahraga yang memanfaatkan arus sungai deras dengan berbagai rintangan. Kalau melakukan ini, harus dibarengi dengan nyali dan kekuatan fisik (otot lengan) yang kuat. Pastikan kondisi tubuh sedang prima, ya!

Kano

Mau yang lebih santai? Kamu bisa pilih olahraga kano. Meski terlihat simpel karena mendayung, ternyata nggak semudah kelihatannya. Kamu wajib mengontrol nafas, menjaga ritme, serta mempersiapkan otot-otot lengan atas juga dada.

Polo Air

Masuk ke dalam kategori olahraga nasional, polo air bisa dikatakan sebagai olahraga paling lengkap. Gerakan olahraga ini menggabungkan antara teknik renang, sepak bola, gulat, dan kegesitan dalam melempar bola basket. Polo air dilakukan di kolam renang dan memerlukan kerja sama tim. Kamu pun bisa berolahraga bareng teman-teman.

Olahraga air nggak melulu soal renang, tapi juga ada yang lainnya. Bahkan, nggak kalah seru. Jangan lupa untuk bersihkan tubuh setelah beraktivitas agar kotoran-kotoran di kulit terangkat dengan Medicare sabun anti bakteri. Formula zebacth 100 di Medicare ampuh bunuh bakteri penyebab masalah kulit dan bikin tubuhmu tetap terlindungi!